Combina ejercicio y alimentación

Combina ejercicio y alimentación

Llega el verano y desde INTEGRAL os traemos algunos consejos sobre nutrición muy interesantes que encontramos en la revista SportLife:

Si quieres perder peso y mantenerte sin esfuerzo, necesitas aumentar tu metabolismo sin necesidad de reducir las calorías en tu dieta. Para conseguirlo, debes aumentar los kilos de masa muscular. Y sí, hasta puede que peses más en la báscula, pero si lo has hecho bien, ocuparás menos volumen y eso se nota en la talla de ropa. Recuerda que no puedes estar toda la vida a dieta, pero sí puedes hacer ejercicio todos los días una vez que has adelgazado. Y es mucho más gratificante disfrutar de tu deporte favorito en cualquier lugar o época del año que sufrir comiendo poco y evitando tus alimentos favoritos.

FUENTE REVISTA SPORT LIFE ENERO 2017
http://www.sportlife.es/